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第1招 轉動眼球
眼睛向上、向下緩慢各看6次,眼睛向左、向右各看6次,兩眼球轉動,順時針轉10次,逆時針轉10次。
第2招 看遠看近
伸直左手或右手,眼睛注視手掌紋路,緩慢彎曲手肘、收回手掌直到快貼至臉部,再伸直,反覆6次。
第3招 眨眨雙眼
許多人長時間用電腦,常忘了眨眼,先用力睜大雙眼,再用力閉上雙眼,各做10次。
第4招 按睛明穴
閉眼,用拇指與食指指腹,按眼內角上方凹陷處,先向下按後向上擠,一按一擠算1下,重複12下。
第5招 按摩眼眶
閉眼,用左右手中指和食指指腹,從眉頭沿上眼眶按摩到眉尾,先按上眼眶10次,再按摩下眼眶10次。
第6招 按摩眼部
閉眼,將左右手食指、中指、無名指併攏,用三指指腹輕向下按壓眼球10下。
第7招 溫熱雙眼
兩手掌搓至發熱,閉眼,用雙手掌心的下半部,輕輕蓋在閉起的雙眼上,默數36下,再慢慢睜眼。
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