一首歌，一個故事，一個心境!

秋冬天氣寒冷，喝熱湯暖身，又能補氣、助減重。

三、紅蘿蔔豬腱湯

材料：紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量

做法：

1、紅蘿蔔洗淨切塊，芹菜去葉洗淨；

2、與豬腱同煲，燉半個小時，加入調味料即可。

紅蘿蔔含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動的需要，不用擔心營養不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外，還能夠降低血壓。把這些食材放到一起，能發揮最佳的暖身減肥效果。

四、紅棗蓮藕湯

材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

做法：

1、將紅棗清洗乾淨，對半掰開。藕洗淨，切片。

2、豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。

3、湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。

這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份，比如紅棗中含有能量；蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品。