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林杰樑醫師最後十大忠告 1、少吃皮蛋鹹蛋 鹹蛋鹽份高,有些可能含致癌物;製作皮蛋會用銅,吃多恐影響肝臟。 2、毒醃製品傷肝 豆瓣醬、豆腐乳、臭豆腐、花生粉及花生醬易遭黃麴毒素污染,吃多傷肝。 3、補內臟如吃毒 進補動物內臟同時,也會吃進其中的毒物、化學藥劑。 4、豬牛支持國貨 肉挑有台灣優良農產品CAS標章,有農產履歷認證標章更好;牛肉也以本土最優,澳洲產次之。 5、別再吃塑化劑 微波食物的塑膠內層含PVC,加熱會釋出塑化劑DEHP,恐危害發育和生殖能力。 6、吃巴掌大小魚 吃魚好處多,但大型魚如鱈魚等,恐有重金屬和戴奧辛疑慮。 7、蔬果流動水洗 以流動的清水洗15分鐘,再用軟毛刷清潔外皮,切削凹陷蒂頭及葉菜類接近根部的莖,可減少農藥殘留。 8、五穀雜糧冷藏 購買真空包裝的米、豆、花生、堅果、五穀雜糧,開封後應密封放冰箱冷藏,並盡快食用完畢。 9、裝RO逆滲透 蒸餾水或坊間加水站的水良莠不齊且花費高,若對家中飲用水有疑慮,可裝RO逆滲透淨水器。 10、無食物解百毒 不要去迷信解毒餐或生機飲食,也無醫學證實喝醋或檸檬水可調整體質。飲食多樣化,烹飪清淡,就是最好的飲食方法。 感謝林傑樑醫師帶給我們這麼多毒物知識,讓我們遠離毒害,願他一路好走

 

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山有山的高度,水有水的深度,沒必要攀比,每個人都有自己的長處;

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  • Sep 29 Sun 2013 10:55
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天亮心中永遠柔情

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最容易動怒的人是:

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**腸健康 VS 常健康............. 早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩 第一夫人宋美齡40歲患早期乳腺癌,受美國教育的她想用手術方法摘除。她私家醫生建議她用改變酸性體質方法即排腸毒,她堅持每天排腸毒,88歲還考慮國事。 106歲去世,而不因癌症去世! 醫學專家:欲無病,腸無渣,欲長壽,腸常清,要想皮膚顏如玉,保持腸道清如水。英年早逝富豪均瑤集團董事長「王均瑤」因長期"便秘"而亡,38歲35億卻救不了7cm直腸"癌"。醫學專家提示:萬病之源來源於血毒,而毒的生源來源於腸毒,一日不便等於吸了三包煙毒素,機體就會衰老一年!認真吃好每一餐,均衡營養,一定要多喝水喝好水,多吃纖維素或富含纖維的健康食物。腸排毒時間早上5一7點。 腸道知識:人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。 宿便的危害:科學研究結果顯示,人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環,久而久之就會導致致癌物在體內累積,引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言,正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。 宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感, 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。 食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法: 1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種: ①機械療法; ②藥物療法; ③食物療法。 這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。 2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加鍛煉,還可常做俯臥撑、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。 如何清除宿便:最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法,發給大家,感興趣的朋友可以一試。 @ 準備: 清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。 @過程: 早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。 @說明: 這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。 *** 第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。 *** 第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。 *** 第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。 三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明), 第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。 注意事項:清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。 下面介紹用營養素對人體各主要器官進行排毒的方法。 人體有四大排毒器官:肝、胃、腸與皮膚。日積月累,如不及時排毒,體內就慢慢形成無數的“毒垢”。中醫向來推呈“排比吃更重要”,先清後補,而清就是補。 *** 第一階段:排血毒 每天八顆纖維素,一天三頓按3:3:2的比例,加八杯水,連續7天,主要是排腸毒及血液毒素。 *** 第二階段:清除酸毒 每天二十顆鈣鎂片,一天三頓按7:7:6的比例,連續5天,旨在清除人體內的酸毒。 (不是每個酸性體質的人都會得癌,但是得癌症的患者100%都是酸性體質) *** 第三階段:清除病毒、細菌、防癌 每天12到40顆維C,連續5-6天。 *** 第四階段:肝臟解毒 每天20顆維B,連續7天。 健康是理所當然的,生病是有原因的。 人為生什麼會生病? 1、體內毒素的累積; 2、系統的失調; 3、營養的缺失或不均衡。 讓排毒成為一種習慣!祝親們健康,快樂!


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17、【保養乳房的5類營養食物】

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1、【女性保健】

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全世界最有福氣的名字....(忍不住笑出來)

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感冒時,經常飲用伏冒熱飲會傷害身體,不如試看看這道以天然食材製作的熱飲,檸檬富含維他命C,在中醫是屬於涼血止血,清熱解毒的食材,將檸檬汁稀釋飲用,可以緩解燥熱型的感冒症狀,若要緩解風寒型的感冒,就要把檸檬的果肉連皮一起加熱煮水,以去除果肉的寒性,還多了檸檬皮(陳皮)的功效,去痰效果很好。酌加黑糖來修飾口感,但如果感冒有痰就不能加糖,這道茶飲平日喝也有保養的作用。

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【潑冷水是旁人的自由,堅持下去則是你的自由】 http://goo.gl/GjOlWf 這個世界上沒有一個人, 有資格干涉另一個人的夢想。 這是一篇日本小學生作文的節錄,作文題目是〈我的夢想〉: 我的夢想,就是成為一流的職棒選手。 我從三歲起開始練習棒球,雖然從三歲到七歲練習的時間不多,但從三年級到現在,我一年三百六十五天之中,都拚命地練球。 希望到國中、高中時,我能展現出一番成績,高中畢業後,可以直接進入職業棒球隊。我的目標是,將來的簽約金能超過一億日圓。 我會繼續努力下去,等我成為一流球員,出場比賽的時候,我要送招待券給那些曾經照顧過我的人。 而老師的評語是:擁有這麼偉大的夢想,真的很棒。只要你繼續練習,夢想一定會實現的,加油喔。 這篇作文已經有好幾十年的歷史了。它的作者是 — 美國職棒大聯盟選手,鈴木一朗。 鈴木一朗小時候的作文在網路上流傳,感動了很多人。他對於夢想的執著固然叫人欽佩,我認為,當年批改他作文的老師,同樣也讓人欽佩。 我從小就喜歡寫作,國中時成績不好,唯有作文總是拿高分。但我永遠記得,當時的導師在全班面前羞辱我:「文章寫得好,有用嗎?有本事妳以後寫文章當飯吃啊!」 這老師沒有打擊到我的夢想,卻讓我過了好長一段迷惘的日子。我不停地問自己:我為什麼要寫作?寫作真的和老師說的一樣,「沒有用」嗎?是不是只要成績不好,我就注定是一個「沒有用」的人? 如果,鈴木一朗當年遇到這樣的老師,作文的評語會變成什麼樣呢?是不是會叫他把棒球當興趣就好,還是實際一點,多讀書吧! 我始終認為,這個世界上沒有一個人,有資格干涉另一個人的夢想。就算那個人的身分是父母、老師,也不例外。 遺憾的是,這樣的人似乎不在少數,而且多半會擺出「我是為你好」的姿態。而我們的人生中,多多少少都會遇到這樣的人。當我們下定決心做某件事的時候,他就會迎頭澆我們一盆冷水,讓我們不但開始懷疑起自己的夢想,更糟的是,開始懷疑起自己。 我們無法阻止他們的行為,無法叫他們住嘴,但我們卻可以放寬心,讓這些話從我們腦海中流過。不用把這些話當真,只要聽聽就好。 因為,能澆熄夢想的從來不是別人,而是我們自己。 LINE ID:goodlucky789 http://goo.gl/GjOlWf 如果這篇文章對您有幫助的朋友,請一定要點讚分享並在下面留言,才能讓財神爺保佑你哦^^ (現在加入粉絲團,天天讓財神爺保佑你)

 

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一則故事:

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**最近很容易感冒嗎......^^ 中醫師推薦:『這樣吃,提高身體免疫力!』 【五大養肝食物,預防感冒、提高抵抗力!】 【枸杞】 ■ 功效: 滋陰明目,枸杞能補肝血、滋肝陰,並可補腎、明目,改善頭暈目眩、精神不濟及增抵抗力。 ■ 適合作息不正常、常熬夜者食用。 ■ 建議這樣吃: 將枸杞入菜,如炒青菜、煮湯時加入。 【韭菜】 ■ 功效: 提升陽氣,韭菜在中醫觀點屬肝之菜,具補肝益腎、提升陽氣及增加抵抗力等功效。 ■ 適合常感覺疲倦、體力差者食用。 ■ 建議這樣吃: 將韭菜與同樣可入肝的豬肝搭配,做成韭菜炒豬肝,有助疏理肝氣、養血健脾。 【紅棗】 ■ 功效: 補虛健脾,紅棗可健脾養血、滋肝陰及補中益氣,讓腸胃消化吸收變好還能紅潤氣色。 ■ 適合虛弱體質如易累、喘或體重過輕者吃。 ■ 建議這樣吃: 與五味子泡製成養肝益腎、安神緩疲勞的茶飲,將去籽紅棗、五味子各5克,加500c.c.水燜泡5分鐘即可,當天喝完。 ❤【紫米】 ■ 功效: 潤膚補血,具補脾疏肝、滋陰補腎及補血、促進血液循環等功效的紫米。 ■ 特別適合女性及氣色蒼白、貧血者食用。 ■ 建議這樣吃:將紫米和紅豆熬煮成紫米紅豆粥,取紫米1量米杯、紅豆1/2量米杯的量,加1000c.c.水以小火煮至軟爛後即可食用,有助補血、紅潤氣色及利濕、消水腫,分3天吃完,每天1碗。 ❤【核桃】 ■ 功效: 益智強身,可護肝補腎、潤膚及滋補強身、益智的核桃。 ■ 適合工作忙碌、疲憊、頭腦昏沉者吃,此外還能潤腸、調理便祕。 ■ 建議這樣吃: 每天最多吃一般湯匙的1平匙,以免熱量過高唷!

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【1】

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人的三樣東西:

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